15 Avr La vitamine B9
Vitamine B9 – Femmes enceintes
La vitamine B9 est très importante pour les femmes enceintes. Elle contribue au bon développement du foetus.
Elle aide aussi à :
– synthétiser les protéines
– synthétiser les neurotransmetteurs
– créer des cellules sanguines
– fixer le fer
OU EST CE QU’ON EN TROUVE?
-Germe de blé
-Blé germé (c est pas pareil que des germes de blé)
-Levure de bière
-Carotte
-Asperge
-Epinard
-Luzerne
-Légumes verts
-Fruits
-» c’est mieux de consommer ces aliments cru pour bénéficier des vitamines. La chaleur et la cuisson sont les ennemis des vitamines.
Jim Limet
Posted at 17:45h, 16 décembreEncore un bon conseil ! Merci.
Pour les adeptes de jus de légumes faits maison avec une centrifugeuse, sachez que les centrifugeuses qui ont une rotation très rapide réduisent partiellement la teneur en vitamine B9, d’après des analyses faites en laboratoire (source : ce reportage de La Quotidienne : https://www.youtube.com/watch?v=pp3m2nPJVzI )